przyrząd do ćwiczenia mięśni dna miednicy
Kup teraz na Allegro.pl za 39,56 zł - Przyrząd do ćwiczenia mięśni dna miednicy Klips (14288027676). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect!
Kup teraz na Allegro.pl za 90 zł - Urządzenie do ćwiczeń mięśni dna miednicy (13632770352). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect!
Schorzenia mięśni dna miednicy, które chcielibyśmy Wam przybliżyć to nietrzymanie stolca i gazów oraz zaparcia. Nietrzymanie stolca definiujemy jako mimowolną utratę płynnego lub stałego kału. Za pierwszy stopień tego zaburzenia uważa się często lekceważony problem z nietrzymaniem gazów. Jest to sygnał od naszego organizmu
Treningi mięśni Kegla polegają na świadomym napinaniu mięśni dna miednicy. Możesz wykonywać je w czasie ciąży, ale nie tylko. Jedno z najprostszych ćwiczeń może wykonywać nawet w toalecie. Wystarczy, że podczas oddawania moczu będziesz napinać mięśnie, żeby na chwilę przerwać tę czynność. Istnieje kilka rodzajów
rządów wewnętrznych w dół, w kierunku mięśni dna miednicy. 11. Wykonywanie ćwiczeń profilaktycznych wzmac-niających mięśnie dna miednicy i krocza. Ćwiczenia te można wprowadzić już w 1 dobie po porodzie. Bardzo ważne jest, aby były wykonywane prawidłowo, dlatego każda kobieta powinna uzyskać instruktaż (od fizjotera-
Männer Die Mit Jeder Frau Flirten. Bestseller Kod produktu: 439-TC-K00007-K-EL2Niezawodne i sprawdzone klinicznie urządzenie, które pozwala na bardzo efektywne wzmocnienie mięśni miednicy mniejszej (mięśni Kegla), przy leczeniu nietrzymania moczu typu wysiłkowego, z parcia na mocz i typu mieszanego. W komplecie z sondą dopochwową. Najbardziej popularny aparat do stymulacji mięśni Kegla w w Polsce! Z akumulatorem wbudowanym do urządzenia, bez konieczności przekładania do zewnętrznej ładowarki (modele sprzedawane od roku 2020 - "Elise 2"). Bardzo łatwy w użyciu i przeznaczony dla kobiet w każdym wieku. Aparat Elise 2 posiada nowoczesne rozwiązania pozwalające na bardzo bezpieczne i komfortowe stosowanie elektrostymulacji w warunkach domowych. Efekty lecznicze powinny być widoczne już po kilku tygodniach. Elise 2 poprawia komfort życia pacjenta, jego samopoczucie, a także komfort innych osób z najbliższego otoczenia pacjenta. Zapewnia dyskrecję. Pozwala na znaczne ograniczenie stosowania leków. Pozostałe zastosowania: Przy nietrzymaniu stolca u mężczyzn i u kobiet wraz z sondą doodbytniczą (opcjonalne akcesoria, nie dostarczane w zestawie). Leczenie opcjonalnie niewydolności zwieraczy odbytu może dokonywać wyłącznie osoba z dużą wiedzą i doświadczeniem klinicznym. W celu poprawy czynności seksualnych oraz odczuć przy współżyciu seksualnym, co również jest jednym z wyników udanej terapii wzmocnienia siły i kurczliwości mięśni Kegla za pomocą elektrostymulacji. Cechy charakterystyczne stymulatora mięśni dna miednicy Elise 2: Łatwa obsługa za pomocą prostych przycisków zintegrowanych z obudową. Elegancki, nowoczesny design. Duży podświetlany ekran. Posiada wbudowany akumulator wystarczający przynajmniej na 15 godzin pracy, który można ładować z sieci (oszczędność baterii). Siła stymulacji poprzez sondę wzrasta w bardzo małych krokach ( mA), co daje bardzo przyjemne odczucia. 4 programy do różnych typów inkontynencji: STRES - do leczenia nietrzymania wysiłkowego URGE - do leczenia nietrzymania z parcia na mocz MIXED - do leczenia typu mieszanego (URGE+STRES) TONE - do tonowania i poprawy kondycji mięśni dna miednicy Pamięć programu - podczas uruchamiania urządzenie automatycznie wybierze ostatnio użyty program. Programy testowane klinicznie, preinstalowane parametry impulsów stymulacji zostały sprawdzone klinicznie, a rezultaty okazały się bardzo skuteczne. Bezpieczny czas pracy - funkcja ta wyłącza urządzenie po dwudziestu minutach zapobiegając przetrenowaniu mięśni dna miednicy (możliwość ustawienia innego czasu). Dziennik użycia - wbudowany dziennik użycia, który umożliwia monitorowanie korzystania z urządzenia. Zapisuje całkowity czas, kiedy urządzenie było wykorzystane podczas połączenia z ciałem oraz średnie natężenie impulsów. Przydatny również dla lekarza. Alarm elektrod - funkcja kontroli obwodu elektrycznego. W zestawie: sonda dopochwowa Liberty - może być stosowana przez jednego pacjenta nawet do 6 miesięcy, instrukcja obsługi w języku polskim, zasilacz sieciowy do ładowania akumulatora, 1 przewód do połączenia z sondą, Torebeczka (etui). Jak działa elektrostymulacja typu EMS? Aby wykonać zabieg elektrostymulacji, należy wprowadzić do pochwy sondę dopochwową, która jest na wyposażeniu aparatu, np. w pozycji półleżącej. Sonda posiada dwie elektrody emitujące delikatne impulsy prądowe. Elektrostymulacja nerwowo-mięśniowa (EMS) zmusza mięśnie do pracy, przy czym w przypadku osłabionych mięśni skurcz wywołany sztucznym bodźcem zewnętrznym jest z reguły większy i silniejszy niż skurcz naturalny. Wymuszona i intensywna praca mięśni doprowadza do szybkiej rozbudowy struktur mięśniowych i do ich wzmocnienia. W początkowym okresie stymulacji mięśni dna miednicy nie należy przesadzać z intensywnością zabiegu, aby nie doprowadzić do przetrenowania i związanych z tym niekiedy dolegliwości bólowych. Podczas typowego zabiegu odczuwalne jest przyciąganie mięśni pochwy ciągnące się od dna miednicy, przy czym w programie STRES (ntm wysiłkowe) jest ono silne, a w programie URGE (ntm z parcia) jest dłuższe, pulsujące i bardziej "miękkie". Cała stymulacja składa się z cykli, w których po każdym skurczu (praca) następuje relaksacja mięśni (odpoczynek). W programie STRES dobre wyniki daje samodzielne utrzymanie skurczu jeszcze w fazie relaksacji, gdy urządzenie przerywa wysyłanie impulsów. W programie URGE występowanie skurczu nie jest tak istotne, co samo odczuwanie stymulacji. Skuteczne leczenie wymaga stymulacji przynajmniej raz dziennie, a poprawę można zobaczyć w ciągu 4 tygodni (STRES) lub 2 tygodni (URGE). Zobacz prezentację wideo (EN): Więcej materiałów video na stronie Tenscare. Elise 2 daje bardzo wysoki odsetek wyleczeń lub poprawy stanu zdrowia pacjenta, zależny od zachowanej funkcji mięśni pochwy, mięśni Kegla i nerwu sromowego. Urządzenie może być stosowane codziennie najlepiej przez 20 minut. Warunkiem użycia jest zachowanie czucia powierzchniowego śluzówki pochwy. Nietrzymanie moczu jest chorobą dotyczącą przede wszystkim kobiet po porodach lub zabiegach na mięśniach dna miednicy mniejszej. Dotyczy kilku procent populacji. Leczenie farmakologiczne niesie ze sobą ryzyko działań niepożądanych, zaś operacyjne - ryzyko powikłań. Elektrostymulacja mięśni Kegla jest uznaną metodą wspomagającą leczenie tej przypadłości, bez powyższych działań niepożądanych. Badania kliniczne Badania wykonane przez Uniwersytet w Waszyngtonie*) u pacjentów stosujących Elise 2 wykazały poprawę jakości życia w 77% przypadkach już po 4 tygodniach stosowania. 93% pacjentów osiągnęło poprawę po 12 tygodniach. Poniższy rysunek przedstawia wykres poprawy jakości życia w trzech obszarach wraz z wynikiem całkowitym. *) Badanie przeprowadzono na próbie kobiet z wykorzystaniem badania satysfakcji pacjenta w ciągu 12 tygodni. Dane wg Everett Labs. Przed rozpoczęciem używania urządzenia, dokładnie zapoznaj się z instrukcją obsługi, w razie wątpliwości co do zasadności stosowania elektrostymulacji, skonsultuj się z elektrostymulacji przezpochwowej: rozrusznik serca, padaczka, nowotwór układu moczowo-płciowego lub jelita grubego, ciąża, wkładki domaciczne metalowe (miedź), infekcja w miejscu stosowania, refluks pęcherzowo-moczowodowy. Ponad 95% kobiet może stosować ten rodzaj terapii. Elektrostymulacje można stosować pod nadzorem lekarskim jako metodę z wyboru lub jako leczenie uzupełniające inny rodzaj terapii. Parametry programów Elise 2: ProgramRodzaj ntmCzęstotliwość [Hz] [μs]Ramp [s]Praca [s]Odpoczynek [s] STRES wysiłkowe 50 300 1 5 10 URGE z parcia 10 200 stały stały stały MIXED mieszane 20 200/300 stały/2 stały/5 stały/10 TONE napinanie 35 250 2 3 6 Czas zabiegu w programach STRES, URGE i TONE można ustawić na 10, 20, 30, 45, 60, 90 minut, a w programie URGE czas zabiegu jest ciągły (C). W programie MIXED, czas zabiegu nie podlega regulacji i wynosi 20 minut (10 min URGE + 10 min STRES). Instrukcja obsługi elektrostymulatora Elise 2 (PL). Elise - Reklama telewizyjna: Elise 2 przystosowane jest do podłączenia również innych rodzajów sond do elektrostymulacji oraz elektrod samoprzylepnych na skórę dostępnych w naszym sklepie i powszechnie stosowanych na rynku. Zasady higieny Eksploatacja sondy dopochwowej wymaga przestrzegania pewnych zasad higieny. Sonda po każdym użyciu powinna być dokładnie umyta wodą z mydłem i dokładnie wysuszona. Należy ją przechowywać w suchych warunkach, najlepiej w niskiej temperaturze. Po 6 miesiącach użytkowania, gdy nadal będzie konieczna terapia, sonda powinna być wymieniona na nową. Żele do sond Aby zapewnić dobre warunki stymulacji, dobrze jest nanieść na metalowe elektrody sondy żel przewodzący, który zapewnia lepsze doprowadzenie impulsów prądowych do mięśni. Jest to szczególnie istotne przy większej suchości pochwy. Do tego celu należy stosować wyłącznie bezpieczne żele dedykowane do stosowania na błonach śluzowych, np. żel Go Gel. Firma TensCare jest największym dostawcą sprzętu do elektrostymulacji w Europie. Zobacz porównanie cech i funkcji elektrostymulatorów firmy TensCare. Ponadto: Warto przeczytać: Czym jest elektrostymulacja nerwowo-mięśniowa (EMS) ? Stosowanie sond do elektrostymulacji Jaka sonda do elektrostymulacji? Pomoc w wyborze. Przed stosowaniem terapii skonsultuj się z lekarzem lub rehabilitantem ! Rodzaje stymualcji:WięcejTENS - przeciwbólowaEMS - nerwowo-mięśniowaINF - interferencyjnaMET - mikroprądyHVPS - wysokonapięciowaEMSWięcejNerwowo-mięśniowaKanały:WięcejLiczba kanałów. Jeden kanał dotyczy jednego obszaru wyjściowe:WięcejMaksymalna amplituda napięcia wyjściowego [Hz]:WięcejCzęstotliwość impulsówStandard połączenia elektrod:WięcejRodzaj połączenia pomiędzy elektrodą, a przewodem doprowadzającym. Okręśla rodzaj elektrod, jakie można podłączyć do zasilania urządzeniaGwarancja:WięcejGwarancja na produkt liczona od daty miesiące (nie dotyczy akcesoriów)Kod UMDNS/CPV/UNSPSC:WięcejKody w różnych klasyfikacjach produktowych13775/33158210-7/42141805Zapytaj o produktOpinie o Elise 2 - elektrostymulator do ćwiczenia mięśni Liczba wystawionych opinii: 50 Napisz swoją opinię Za opinię otrzymasz 10 naszym programie lojalnościowym. Kliknij ocenę aby filtrować opinie Kupiłam to cudo 3 lata temu,byłam zdesperowana,po około 3 tygodniach zdecydowana poprawa,do dziś cieszę się że podjęłam decyzję o zakupie zamiast liczyć na lekarzy,których nie interesuje jak funkcjonują kobiety po po ciążach i porodach..To smutne ,że nie myślą o tym wcale, specjaliści.......Jestem bardzo zadowolona. Po miesiącu używania są już pierwsze dobrze ale i tak go nie lubięWszystko zgodnie z opisem. zgodny z opisem. Bardzo szybka urządzenie nie spełnia do końca moich oczekiwań. Jest po prostu słabe na najwyższym bardzo dobrze, łatwe w obsłudze. Polecam gorącoStosuje od tygodnia, jednak z czystym sumieniem mogę polecić ten produkt. Regularność to klucz w drodze po lepsze efekty terapii. Jestem bardzo zadowolona. To najlepiej zainwestowane zakupu, szybki i prosty w obsłudze, skuteczny, polcamPrzesyłka błyskawiczna ,kontakt z firmą idealny A produkt w trakcie prób. PolecamŚwietny kontakt ze sprzedawcą, wszystko ekspresowo wysłane. Urządzenie proste w obsłudze a co najważniejsze skuteczne. Szczerze polecam!Urządzenie jest proste w obsłudze. Jestem bardzo zadowolona i na pewno będę kontynuować ponieważ już po 3 tygodniach odczuwam różnicęŁatwy w obsłudze2019-06-25Serwis opinii Opineosuper produkt2019-01-07Serwis opinii OpineoĆwiczę ok 2-3 tyg. Jest mała poprawa, ale chyba muszę moc zwiększyć:) U mojej koleżanki po 2 ciążach ten aparat zapobiegł operacji, więc warto. Tylko wiadomo, że trzeba systematyczność i jest zgodny z opisem, łatwy w obsłudze. Używam go dopiero od 4 dni, więc nie mogę jeszcze zbyt wiele powiedzieć, ale na razie działa bez zarzutu. Na razie używałam tylko programu STRES. W pierwszym dniu nie udało mi się uzyskać skurczy, może byłam zbyt ostrożna. W drugim już się udało (użyłam żelu K-Y) i od tej pory ćwiczę codziennie. Myślę, że do stymulatora powinno się dodawać w zestawie żel, ponieważ z żelem dużo lepiej działa i można korzystać od razu. Jestem zadowolona z urządzenia i czekam na opinii OpineoProdukt jest łatwy w obsłudze. Trzy ciąże zrobiły swoje. Kulki i samodzielne ćwiczenia nie przynosiły oczekiwanych efektów. Elise używam rano i wieczorem od ponad dwóch tygodni. Rewelacja!!!2018-06-02Serwis opinii Opineojestem zadowolona z zakupu, jest poprawaza wcześnie na ocenę skuteczności aparatu, ale po pierwszych ćwiczeniach jestem optymistką, wierzę, że to ma sens i przyniesie oczekiwany opinii OpineoJestem bardzo zadowolona z produktu. Juz polecam opinii OpineoDopiero zaczęłam stosować, więc nie mogę ocenić efektów. Nie mogłam sobie poradzić z urządzeniem (nie wyczuwałam żadnych impulsów), ale po telefonicznej konsultacji wszystko stało się jasne. Po prostu potrzebowałam silniejszej stymulacji. Mam nadzieję, że i rezultaty będą szybko łatwy s użyciu , a co do efektów to jeszcze za krótko by oceniać2016-11-26Serwis opinii OpineoUrządzenie warto 4 tygodnie i juz mam leci u mi mocz jak zrobić tydzien przerwy i zobaczyć czy nadal beda pracowac mogę jeszcze ocenić produktu - to wymaga opinii OpineoJeszcze nie wiem, za krótko w użyciu2016-10-19Serwis opinii Opineona razie nic jeszcze nie wiem. W testowaniu!2016-10-13Serwis opinii OpineoZa wcześnie , żeby ocenić. Na razie opinii OpineoJednym słowem rewelacja...już po paru użyciach odczuwalna zmiana...POLECAM wszystkimProdukt godny polecenia2016-02-29Serwis opinii OpineoJestem bardzo zadowolona z urządzenia, zakupiłam go rok temu, po 3 m-cach używania nastąpiła zdecydowana poprawa i obecnie po półrocznej przerwie znów z niego korzystam. Zamówiłam dodatkowe akcesoria w postaci sondy i przewodów, obsługa sklepu udzieliła cennych i fachowych porad i szybko dostarczono je do domu. Polecam . Urszula z Gdańskapolecam2015-07-12Serwis opinii OpineoProdukt dokladnie jak w opinii Opineotrudno oceniać po 3 dniach od zakupu2015-05-26Serwis opinii OpineoUrządzenie proste w obsłudze i najważniejsze, jest skuteczne. Krystyna,ŁódźWygodne, małe i bardzo skuteczne urządzenie. Efekty są już zauważalne po 3 tygodniach. Polecam !Mam 27 lat po drugim porodzie macica mi sie znacznie obniżyła do pochwy,czułam się niekomfortowo byłam załamana ale stosuje to urządzenie od 6 tygodni i czuje się komfortowo macica już się nie obniża. Serdecznie polecam naprawdę warto i są bardzo dobre efekty.
O ćwiczeniach mięśni dna macicy (mięśni Kegla) słyszałam i czytałam już nie jeden raz. Jednak nie przykładałam większej uwagi do tych informacji, gdyż nie były mi one potrzebne. Sytuacja ta, niestety zmieniła się po ciąży i porodzie. Rodziłam siłami natury, co jak wiadomo miało wpływa na kondycję mojego ciała. Niestety już w czasie ciąży miałam lekkie problemy z nietrzymaniem moczu, które mimo zapewnień lekarza nie ustępowały po porodzie. Oczywiście nie bez znaczenia jest fakt, że zmieniła się również jakość mojego życia intymnego. W końcu postanowiłam coś z tym zrobić. W pierwszej kolejności udałam się na rozmowę z zaprzyjaźnioną położną. To właśnie ona przypomniała mi o ćwiczeniach mięśni Kegla. Pierwsze próby były nieudane, więc postanowiłam poszukać więcej konkretnych informacji na ten temat i tak trafiłam na wzmiankę o przyrządzie do ćwiczenia mięśni dna macicy firmy NUK. Postanowiłam spróbować. Dla mnie istotnym faktem było to, że przyrząd ten jest niezwykle dyskretny. Jest on niewielki i ma anatomiczny kształt i bardzo przyjemną w dotyku, satynową powłokę. Dzięki takiemu rozwiązaniu łatwo się go wprowadza – w taki sam sposób jak aplikuje się tampon. W środku urządzenia znajduje się lekka kulka, która podczas wykonywania ruchów mięśni zostaje wprawiona w ruch, co dodatkowo stymuluje mięśnie. I to chyba w tym tkwi cała „magia” tego niewielkiego przyrządu. Jakie są moje odczucia po ćwiczeniach z tym przyrządem? Na pierwsze efekty musiałam oczywiście trochę poczekać. Producent informuje, że można je zauważyć w okresie od 6 do 12 tygodni od momentu rozpoczęcia ćwiczeń. Ja musiałam poczekać 10 tygodni, żeby odczuć efekty, ale się opłacało. Faktycznie mięśnie są wzmocnione w porównaniu ze stanem, jaki odczuwałam przed rozpoczęciem ćwiczeń. Widząc coraz lepsze efekty z pewnością nie zaprzestanę ćwiczeń z tym przyrządem. Liczę na to, że z czasem odzyskam dawną satysfakcję z życia intymnego oraz na to, że całkowicie zniknie mój wstydliwy problem z nietrzymaniem moczu. Iza Kowalak lat. 29 ( mama rocznego synka)
Wraz z narodzinami dziecka w życiu rodziców wiele się zmienia. Dzieci praktycznie wywracają nasz świat do góry nogiami. W tym czasie jednak świeżoupieczone mamy powinny także zwracać uwagę na swoje ciało i jego potrzeby. Po urodzeniu kobiece ciało potrzebuje nieco czasu, by się zregenerować. Ważną rolę odgrywa przy tym także miednica. Z pomocą odpowiednich ćwiczeń można ją wzmocnić. Dzięki Przyrządowi do ćwiczeń możesz wzmocnić mięśnie dna miednicy bez większego Można używać go już kilka tygodni po porodzie by wzmocnić muskulaturę. Dyskretny W podróży lub w domu – ten dyskretny przyrząd do ćwiczeń można nosić także podczas wykonywania codziennych czynności. Dzięki aktywności fizycznej przyrząd wprawiany jest w drganie, które stymuluje Jedwabiście gładka powierzchnia i zbliżony do tamponu kształt zapewniają łatwe wprowadzanie i wygodne noszenie. Elastyczna tasiemka umożliwia proste i pewne usuwanie przyrządu po zakończeniu treningu. Wykonany z przyjaznego dla skóry tworzywa TPE daje się łatwo przez położne Położne uznają ten przyrząd za sensowne uzupełnienie treningu i polecają go kobietom po porodzie. *Po kilkutygodniowym teście 85% ankietowanych położnych oceniło przyrząd do treningu mięśni dna miednicy jako dobry lub bardzo wzmocnieniu mięśni dna miednicy po ciąży i porodzie zapewnia sykretny trening na co dzień kształtem przypomina tampon co wpływa na wysoki komfort noszeniatestowany przez położnewyprodukowany w Niemczechmateriał: TPE, metał *Test z udziałem 59 położnych na forum | styczeń 2014
✔ 【Fitness bioder】 --- Urządzenie do ćwiczeń Kegla używane do treningu siły mięśni dna miednicy, regulacji i napinania ud, pośladków i dolnych mięśni brzucha. Aktywuj mięśnie pośladkowe, aby pokazać fascynującą krzywiznę bioder. Poza tym może poprawić siłę dna miednicy i zwiększyć intymność. Pomaga złagodzić wycieki spowodowane nietrzymaniem moczu. ✔ 【Efektywne ćwiczenia】 --- Urządzenie wzmacniające dno miednicy, 2-3 grupy treningów każdego dnia. 1 MIN piękne pośladki, 7 DNI napinanie mięśni dna miednicy, 4 TYGODNIE zmiana siedzącej postawy. Nasze urządzenie do ćwiczeń Tight & Beautiful Hip może aktywować grupy mięśni bioder w krótkim czasie. ✔ 【Intymny design】 --- Elastyczna wytrzymałość jest mocna i regulowana, zgodna z ergonomiczną konstrukcją, wygodna i swobodna, odpowiedni rozmiar objętości można nosić ze sobą, zapewnia łatwość manewrowania niezależnie od miejsca i wieku, co jest zalecane dla osób, które chcą poćwiczyć na siłowni lub chcą trenować w domu. ✔ 【Ciasne i piękne biodro ， Brak trudności】 --- Odpowiednie dla osób, które mają tylko dziecko / siedzący tryb życia / biodro płaskie / udo z tłuszczem. Żadnych diet, żadnych leków, kształtujących linię bioder, pozwoli Ci mieć urocze ciało, uczyni nas młodszymi i piękniejszymi. ✔ Niezbędny jest piękny kształt linii ciała / bioder ✔ Przyrząd do ćwiczenia mięśni kegla Miednica dna miednicy Ćwiczenie mięśni przyśrodkowych mięśni biodrowych i trenażera wewnętrznego uda Korekcja Piękne pośladki dla kobiet Najłatwiejszym sposobem na uzyskanie ciasnego biodra jest użycie Tight & Beautiful hip i trening dla 2-3 grup w ciągu 1 minuty każdego dnia, a następnie możesz mieć napięte biodro w 4 tygodnie. Będziesz zaskoczony tym, że Łał! Linia bioder powoli się poprawia! Kształt nóg jest doskonalszy! Talia jest coraz bardziej elastyczna! Postać jest doskonalsza! To niesamowite! 1. Otwórz palce na palcach pod kątem 40 stopni i stań z zamkniętymi piętami. 2. Zaciśnij ciasne i piękne biodro wewnętrzną częścią uda (umieść ciasne i piękne biodro 3-6 cm poniżej biodra, zepnij obiema udami i przesuń się do przodu, ciągnąc przedni koniec. Uda powinny być mocno zaciśnięte, aby uzyskać pozycję napiętą .) 3. Podczas gdy mięśnie przywodziciela ud pracują powoli, użyj wewnętrznej strony biodra i pośladka maksymalnego, aby wywierać siłę, tworząc wrażenie zamykania skrzydeł. 4. Wydychaj powietrze z dolnej części brzucha przez 5 sekund, a następnie powoli wdychaj, wykonując od 8 do 12 oddechów na raz. Wydaje się, że wewnętrzna strona biodra jest pobudzona, tworząc oddolny obraz biodra. ? WYJAŚNIENIA SZCZEGÓLNE 1. Pociągnij przednią część napiętego i pięknego biodra do przodu, tak aby część skrzydłowa była ściśle połączona z biodrami. 2. Połóż się na plecach z napiętym i pięknym biodrem pośrodku wewnętrznej części biodra, a następnie wykonaj trening taki sam, jak podstawowy.
Trening mięśni dna miednicy mniejszej (mięśni Kegla) za pomocą elektrostymulacji stał się w ostatnich latach bardzo popularny dzięki podręcznym elektrostymulatorom dedykowanym do samodzielnego stosowania w warunkach domowych. Na rynku jest już dostępnych wiele modeli posiadających różne funkcjonalności i co się za tym kryje, również różną cenę. W dalszej części postaramy porównać poszczególne rozwiązania i doradzić, co warto wziąć pod przypomnienia, elektrostymulacja mięśni Kegla, czyli mięśni dna miednicy mniejszej, ma za zadanie wymuszenie pracy mięśni poprzez pobudzanie ich do skurczu za pomocą impulsów elektrycznych. Regularne ćwiczenie mięśni Kegla z wykorzystaniem elektrostymulacji nerwowo-mięśniowej (EMS) potrafią w ciągu kilku tygodni znacznie wzmocnić ich siłę, zdolność kontrolowania pęcherza moczowego, a także poprawić jakość współżycia seksualnego. Impulsy prądowe doprowadzane są do mięśni za pomocą specjalnej sondy dopochwowej lub rzadziej, doodbytniczej (jedyna możliwa opcja u mężczyzn). Rodzaje elektrostymulatorów do mięśni Kegla Elektrostymulatory stosowane do stymulacji mięśni Kegla można podzielić na trzy zasadnicze grupy, co zostało zobrazowane na poniższym schemacie, gdzie zostały wymienione również poszczególne modele urządzeń opisane dokładniej w dalszej części artykułu. Najchętniej stosowane są aparaty dedykowane do ćwiczenia mięśni Kegla, głównie w terapii nietrzymania moczu. Posiadają one już w zestawie sondę dopochwową oraz zestaw programów zabiegowych ustawionych specjalnie do stymulacji mięśni Kegla. Jest to więc rozwiązanie najprostsze w stosowaniu i zarazem najtańsze. Do stymulacji mięśni Kegla stosuje się zwykle urządzenia posiadające tylko jeden kanał stymulacji, co w większości przypadków jest zupełnie wystarczające. Jeden kanał oznacza, że możemy podłączyć tylko jedną sondę (lub jedną parę elektrod). Aparaty 2-kanałowe stosowane są przy bardziej zaawansowanych terapiach (np. sondy 2-kanałowe lub 1 sonda + 1 para elektrod) lub gdy wykorzystujemy urządzenie również do innych celów, gdzie dwa kanały mogą mieć znaczenie. Analogiczną funkcjonalność można jednak uzyskać wykorzystując właściwie dowolny elektrostymulator (wielofunkcyjny) oferujący stymulację EMS, po dokupieniu sondy dopochwowej i odpowiednim skonfigurowaniu parametrów stymulacji. Dzięki temu, zakupiony elektrostymulator może być wykorzystywany do różnych celów, np. do popularnej terapii przeciwbólowej TENS, o ile aparat posiada tego rodzaju stymulację. Możliwości domowych elektrostymulatorów są już naprawdę ogromne i z powodzeniem pozwalają na stosowanie zabiegów, które dawniej były dostępne tylko w zakładach fizjoterapii. Dostosowanie uniwersalnego elektrostymulatora do stymulacji mięśni Kegla wymaga jednak wiedzy dotyczącej prawidłowego ustawienia parametrów. Pomocne mogą tu się okazać informacje zawarte na stronach lub instrukcjach obsługi elektrostymulatorów dedykowanych a najlepiej konsultacja z lekarzem lub specjalistą. Przydatne informacje można znaleźć również na stronie: Nietrzymanie moczu - ale bardzo ciekawą grupę urządzeń stanowią aparaty oferujące terapię metodą biofeedback EMG. Metoda ta polega na detekcji sygnałów elektrycznych związanych z aktywnością chorych mięśni. Impulsy EMG są naturalnie emitowane przez włókna nerwowe unerwiające mięśnie, jednak w stanie chorobowym, nie są w stanie doprowadzić do prawidłowego skurczu mięśni czy nawet jakiejkolwiek reakcji. Detekcja potencjałów EMG posiada dla pacjenta niebagatelne znaczenie, gdyż zwiększa świadomość mięśni (które w przypadku mięśni dna miednicy są dodatkowo niewidoczne), co pomaga w wykonywaniu ćwiczeń i motywuje do dalszego leczenia. Sygnał EMG może być również wykorzystany do wyzwolenia elektrostymulacji mięśniowej i taką metodę stymulacji określa się w skrótem ETS (EMG Triggered Stimulation). Dedykowane elektrostymulatory mięśni Kegla Elektrostymulator Elise Jest to bardzo popularny na rynku 1-kanałowy aparat do ćwiczenia mięśni Kegla. Jego istotną zaletą jest zasilanie z akumulatora o dłuższej żywotności i ładowarka w zestawie, co przy długiej i intensywnej terapii jest na pewno cenne. Elise zawiera w sumie cztery programy obejmujące leczenie nietrzymania moczu typu wysiłkowego (STRES) , mieszanego (MIXED) i z parcia (URGE) oraz dodatkowy program (TONE) do treningu mięśni Kegla w celu utrzymania sprawności zdrowych mięśni. Jest to podstawowy zestaw programów uwzględniający wszystkie rodzaje plusem urządzenia jest komfortowa regulacja intensywności w małych krokach. Czas trwania zabiegu można ustawić na wartość od 10 do 90 minut. Elektrostymulator Nu-Tek Levator Mini Profesjonalny stymulator posiadający aż 20 specjalistycznych programów i dodatkowo 2 programy własne, dzięki czemu można opracować indywidualne programy zabiegowe. Nu-Tek Levator Mini pozwala na stymulację na dwóch kanałach, czyli można jednocześnie używać np. sondy dopochwowej i elektrod samoprzylepnych na skórze. W większości zastosowań wystarcza oczywiście tylko jeden kanał. Ciekawostką jest program do stymulacji nerwu piszczelowego (TNS) stosowany przy leczeniu nietrzymania moczu z parcia oraz przy nietrzymaniu kału plus kilka innych ciekawych programów. Przy stymulacji dwukanałowej, można ustawić stymulację asynchroniczną, gdzie stymulacja odbywa się naprzemiennie raz na jednym i raz na drugim kanale. Biorąc pod uwagę ćwiczenia mięśni Kegla, aparat Nu-Tek Levator Mini posiada największy stosunek możliwości do ceny wśród wszystkich prezentowanych tutaj rozwiązań. Zasilany za pomocą 4 baterii. Elektrostymulator Sure Pro Profesjonalny stymulator posiadający 11 fabrycznych programów zabiegowych wyczerpujących leczenie wszystkich rodzajów inkontynencji. Dodatkowo dostępne są jeszcze 3 programy własne, które można dostosować wg indywidualnych potrzeb. Sure PRO jest podobnym rozwiązaniem do Nu-Tek Levator Mini, również posiada dwa kanały stymulacji i ma program do stymulacji nerwu piszczelowego (TNS), a także program do stymulacji przeciwbólowej TENS, stosowany np. przy wulwodynii lub innych dolegliwościach bólowych pochwy. W zestawie są 4 elektrody naklejane na skórę. Sure Pro jest zasilany z akumulatora i posiada w zestawie ładowarkę, co dla niektórych użytkowników może być cenną zaletą. Przy stymulacji dwukanałowej, nie ma opcji stymulacji naprzemiennej. Posiada względnie dobry stosunek możliwości do ceny. Elektrostymulator CHICKSTIM Prosty w obsłudze aparat do ćwiczenia mięśni Kegla z 9 programami w tym 3 programami własnymi. Posiada dwa kanały stymulacji i stosunkową niską cenę (jak na aparat 2-kanałowy). Zestaw programów dedykowanych obejmuje podstawowe rodzaje terapii wzbogacone o proste programy przeciwbólowe. W programach własnych można zaprogramować bardziej zaawansowaną stymulację TENS oraz asynchroniczną (A) stymulację EMS. Cenną cechą aparatu jest możliwość dokupienia zasilacza sieciowego, który może zasilać urządzenie podczas zabiegu. Elektrostymulatory wielofunkcyjne (uniwersalne) Wymienione w dalszej części aparaty można wykorzystać do stymulacji mięśni Kegla po dokupieniu sondy dopochwowej. W niektórych modelach należy samodzielnie ustawić parametry stymulacji (częstotliwość, szerokość impulsu, czasy: ramp up/down, work i rest), a w innych wystarczy wybrać gotowy już program przeznaczony specjalnie do stymulacji mięśni Kegla. Wszystkie poniższe modele posiadają przynajmniej 2 kanały stymulacji (do stymulacji 2 różnych obszarów ciała), przy czym na potrzeby stymulacji przezpochwowej (lub doodbytniczej) wykorzystujemy tylko jeden kanał. UWAGA:Jeśli decydujemy się na samodzielne ustawienie parametrów do ćwiczenia mięśni Kegla, to musimy zwrócić uwagą na bardzo ważną rzecz, szczególnie w terapii nietrzymania moczu. Ustawienie tych parametrów wymaga dużej wiedzy i doświadczenia w stosowaniu aparatów do elektrostymulacji. Zastosowanie błędnej kompilacji parametrów stymulacji w leczeniu mięśni szkieletowych może skutkować brakiem efektów leczenia lub silnym dyskomfortem, co zazwyczaj nie ma wielkiego wpływu na organizm. Błędne ustawienie parametrów stymulacji w przypadku leczenia transwaginalnego lub doodbytniczego nietrzymania moczu, może spowodować niezwykle silny skurcz, połączony z bólem nie do zaakceptowania przez pacjenta. Jest to związane z delikatnością struktur anatomicznych i zastosowaniem sond (dopochwowa lub analna), pracujących w środowisku wilgotnym, więc doskonale przewodzących prąd elektryczny. Efektem będzie nie tylko silny ból podczas stymulacji błędnie ustawionym programem, ale i ból w dniu następnym, wynikający z zakwaszenia mięśni i wyzwolenia się dużej ilości wolnych rodników podczas skurczu toniczno-klonicznego mięśnia. Dlatego do leczenia nietrzymania moczu zaleca się mimo wszystko stosowanie aparatów dedykowanych. Elektrostymulator Saneo Sport Uniwersalny i popularny 2-kanałowy elektrostymulator niemieckiej firmy tic Medizintechnik oferujący elektrostymulację nerwowo-mięśniową EMS oraz przeciwbólową TENS. Oprócz zastosowań w rehabilitacji medycznej, Saneo Sport wykorzystywany jest przez osoby uprawiające sport jako uzupełnienie treningu, do poprawy sylwetki, przy przeciwdziałaniu zanikowi mięśni, czy do łagodzenia dolegliwości posiada 2 programy własne U1 i U2, które po ręcznym skonfigurowaniu, mogą być wykorzystane do stymulacji mięśni Kegla. Elektrostymulator BioStim NMS2 Specjalistyczne urządzenie do elektrostymulacji nerwowo-mięśniowej EMS firmy BMLS z USA. Posiada bardzo szeroki zakres zmian parametrów stymulacji oraz możliwość stymulacji na 2 kanałach w sposób naprzemienny lub z przesunięciem czasowym. Do stymulacji mięśni Kegla wykorzystujemy program nr 2 - Cycled. BioStim NMS2 przeznaczony jest do bardziej zaawansowanej terapii w okresie rehabilitacji różnego rodzaju dysfunkcji mięśni, raczej pod kontrolą lekarza lub specjalisty od zasilany jest aż przez 4 baterie, co powinno wystarczyć na długi okres nieprzerwanej terapii. Elektrostymulator MediHighTec MH8200P Aparat MH8200P stosowany jest przede wszystkim do łagodzenia bólu porodowego metodą TENS, ale posiada jeszcze możliwość zdefiniowania 3 programów własnych typu EMS (P1-P3, tryb S), co można wykorzystać do stymulacji mięśni Kegla. W sumie, urządzenie to posiada bardzo szerokie możliwości zastosowań zarówno w terapii TENS oraz EMS i co istotne, jest dostępne po stosunkowo niskiej cenie. Podobnie, jak inne elektrostymulatory wielofunkcyjne, MH8200P może być wykorzystywany przez wszystkich domowników (dołączony do urządzenia ręczny przycisk będzie wtedy oczywiście zbędny). Elektrostymulator GLOBUS ACTIVA 700 Elektrostymulator Globus ACTIVA 700, podobnie, jak inne urządzenia włoskiej firmy GLOBUS, to najwyższa półka wśród urządzeń do elektroterapii, które można zastosować również w warunkach domowych. Model ACTIVA 700 jest dedykowany raczej dla kobiet. Posiada aż 183 programy wykorzystujące terapię EMS, TENS oraz mikroprądy. Można w nim skonfigurować ponadto 10 programów własnych, przy czym w przypadku stymulacji mięśni Kegla nie będzie to nawet konieczne, gdyż są już tam gotowe 3 programy dedykowane na nietrzymanie 700 jest zaawansowanym elektrostymulatorem 4-kanałowym o szerokich zastosowaniach medycznych oraz dla poprawy sylwetki i urody skóry. W zestawie, znajduje się specjalna elektroda G-Trode do mikroprądowej stymulacji twarzy oraz innych obszarów ciała w celu odmłodzenia i poprawy właściwości skóry. Godne polecenia są również inne modele elektrostymulatorów GLOBUS z programami do leczenia nietrzymania moczu (niezależnie od programów własnych), np. Triathlon dla sportowców, czy GENESY 600 lub najtańszy z nich - SlimFit (brak programów własnych). Urządzenia do biofeedback'u EMG Przedstawione poniżej modele posiadają już w zestawie sondę dopochwową. Wykorzystują tylko 1 kanał stymulacji, co w rehabilitacji mięśni dna miednicy jest w zupełności wystarczające. Aparat biofeedback EMG Nu-Tek Maxi Plus 1 Urządzenie pozwala na pomiar aktywności mięśni poprzez rejestrację potencjałów EMG. Wspomaga rehabilitację mięśni za pomocą metody biofeedback EMG i pozwala na ocenę postępów leczenia w czasie. Nu-Tek Maxi Plus 1 nie jest klasycznym elektrostymulatorem, gdyż nie emituje żadnych impulsów prądowych, a jedynie dokonuje detekcji aktywności elektrycznej mięśni. Każda próba napięcia mięśni dna miednicy jest wykrywana i uwidoczniona na ekranie, a także może wyzwolić sygnał dźwiękowy. Świadomość aktywności mięśniowej jest właśnie istotą rehabilitacji metodą biofeedback posiada specjalny tryb treningowy polegający na wydawaniu prostych instrukcji głosowych (do wyboru w 5 językach, ale nie ma wśród nich języka polskiego, co nie stanowi jednak jakiegoś problemu). Nu-Tek Maxi Plus 1 jest rozwiązaniem droższym w porównaniu z ceną większości elektrostymulatorów, ale jest modelem stosunkowo niedrogim, jak na urządzenie wykorzystujące terapię metoda biofeedback EMG. Może też służyć wyłącznie do celów diagnostycznych. Elektrostymulator biofeedback EMG/ETS Nu-Tek Levator Elite Nu-Tek Levator Elite zawiera w sobie opisaną wyżej funkcjonalność modelu Maxi Plus 1, ale został wzbogacony o zaawansowane funkcje elektrostymulacji EMS. Zestaw programów stymulacji (w trybie STIM) obejmuje 20 fabrycznych programów do leczenia wszystkich rodzajów nietrzymania moczu i innych dolegliwości mięśni miednicy oraz 3 programy własne. Na uwagę zasługuje bardzo szeroki zakres zmian parametrów stymulacji oraz podział niektórych programów zabiegowych na 5 faz o odmiennym charakterze interesującą funkcją urządzenia Nu-Tek Levator Elite jest jednak funkcja ETS. Polega ona na wyzwoleniu bodźca elektrycznego (EMS), który zostanie skierowany do mięśni w odpowiedzi na wykryty sygnał EMG. W tej odmianie metody biofeedback EMG, pacjent nie tylko ma świadomość swoich mięśni, ale wysiłek włożony w napinanie mięśni jest wspomagany zewnętrznie za pomocą elektrostymulacji. W typowej sesji zabiegowej, pacjent czuje wyraźny skurcz mięśni spowodowany bodźcem elektrycznych, a następnie stara się podtrzymać ten skurcz wszystkich funkcji elektrostymulatora Nu-Tek Levator Elite pozwala na bardzo efektywne leczenie mocno osłabionych mięśni dna miednicy. Istnieje jeszcze 2-kanałowa wersja tego modelu: Nu-Tek Maxi Plus 2 z jeszcze większą listą programów STIM (EMS). Podsumowanie Poniższa tabela przedstawia w dużym skrócie wady i zalety przedstawionych rozwiązań i powinna pomóc w dokonaniu zakupu najbardziej odpowiedniego elektrostymulatora. Rodzaj elektrostymulatora Zalety Wady Dedykowane Nie ma potrzeby kupowania dodatkowej sondy i konfigurowania parametrów, co jest istotne u osób nastawionych głównie na wzmocnienie mięśni Kegla i najwyższą skuteczność terapii. Brak Wielofunkcyjne Mogą być wykorzystane również do innych celów. Niektóre modele (np. firmy Globus) posiadają dedykowane programy do terapii NTM. Wymagają dokupienia sondy i umiejętności ustawienia parametrów. Biofeedback EMG Sam biofeedback EMG jest bardzo cennym uzupełnieniem treningu mięśni Kegla i pozwala na obliczenie szeregu wskaźników obrazujących sprawność mięśni i postępy w leczeniu. Natomiast aparaty ETS (EMG + EMS) łączą wszystkie zalety aparatów EMS dedykowanych do mięśni dna miednicy oraz metody biofeedback EMG. Wyższa cena.
przyrząd do ćwiczenia mięśni dna miednicy
